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  • 中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

    進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

    年後減重門診增4成

    台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

    蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

    吃火鍋、蛋糕公司貸款限制熱量高

    蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

    蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

    減1公斤須跑924分鐘

    北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

    至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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    宜蘭縣頭城長照2.0社區複合型服務中心」啟動儀式,於昨(廿循環理財貸款七)日由縣長林聰賢主持。銀髮「足」健康、居家到「輔」服務,宜蘭縣首創足部護理團隊做足部預防性照護,保障足部健康,同時提供多元青年房貸2016化優質長照及全人的健康照護。

    宜蘭縣政府為落實健康老化、活躍老化及在地老化,發展在地化及多元功能綜合服務模式,昨日上午在頭城鎮衛生所,從「頭」開始,開辦「宜蘭縣頭城長照2.0社區複合型服務中心」,來自縣內各服務單位,齊聚一堂見證溫馨與熱鬧的揭牌典禮。

    「宜蘭縣頭城長照2.0社區複合型服務中心」與「龜山島社區老來寶健康促進家園站」、「財團法人天主教白永恩神父社會福利債務協商註記基金會附設宜蘭縣聖方濟老人長期照顧中心」及「財團法人弘道老人福利基金會」合作,公私協力並跨單位整合連結社區式照護、居家式照護、機構式長期照護服務,以社區發展協會、衛生促進會等組織,並結合健康促進家園、社區關懷據點等。勞工處辦理募集社區長照人力與照顧服務員培訓、提供在地就業機會,協助縣民在社區內一站式得到全方位的服務。

    財團法人天主教白永恩神父社會福利基金會附設宜蘭縣聖方濟老人長期照顧中心提供日間照顧服務參觀、家庭照顧支持服務據點及輔具借用服務;財團法人弘道老人福利基金會提供不老講堂和銀髮體適能課程及龜山島社區老來寶健康促進家園站提供心靈舒壓體驗,透過多元活動,讓與會嘉賓和縣民率先體驗長照2.0服務內容。

    縣長林聰賢表示:隨著高齡化社會的來臨,全方位福利已迫高雄市機車借款在眉睫,「宜蘭縣頭城長照2.0社區複合型服務中心」除整合、提供現有之各項長照相新車全額貸條件關服務、連結多元化資源,全力實踐「陪老、托幼及就業」三大目標。

    銀行貸款服務:

    1.信用貸款

    優惠房貸試算提供貸款諮詢服務,整合各家銀行貸款方案,為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。

    2.整合負債

    將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款,以本息均攤方式加速還款,達到降低利息、負債單純化的目標。

    3.房屋貸款

    提供二胎房貸、房屋增貸、房屋轉貸等專業分析與規劃,以最有利的條件提供您房貸諮詢服務。

    4.企業貸款

    公司設立滿一年可申請辦理;中小企業各類信保基金、押標金、周轉金;大型工程合約貸款、國內外信用狀額度;應收帳款、客票、機器設備、存貨、LC融資,一通電話專人服務。

    5.汽車貸款

    原車融資、汽車轉貸,條件簡單方便辦理,最快審核過後一天就撥款!各式車種諮詢、免費估價!

    債務清理諮詢:

    1.個別協商諮詢

    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    2.前置協商諮詢房貸增貸條件房屋貸款率利最低銀行比較2015購屋借款利息高雄周轉

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢債務更生通過

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    裕隆當家射手「男模」呂政儒在25日的聖誕大戰中絕殺得手,幫助球隊以70比68險勝富邦。

    已在SBL打拚第13年的呂政儒賽後表示這是生涯首度在時間終了時投進致勝球,當下腦袋一片空白:「就只有爽而已!」

    其實呂政儒在此戰遭到富邦嚴加防守,全場僅出手9次、命中2球,整體而言不算理想,對此他表示:「對手是真的守比較緊,但其實我們隊上有很多得分點,所以我也不會刻意強出手,沒進的球我出手感覺也很好,但就是沒進。」

    不過談到致勝一擊,「男模」倒是很有信心:「那球出手我就覺得穩進了,在那之前只怕凱翔不傳給我而已。」呂政儒也半開玩笑地表示其實當下自己是來不及回防,所以才能先搶到有利反擊位置。

    本場比賽前呂政儒生涯已累積3983分,此戰未能成功突破4千分大關,他對此也相當坦然:「一切還是以球隊贏為重,紀錄總是會達到的,好歹今天也用另外一種方式搶到版面了。」

    另外裕隆球團此役特地瞞著「男模」將他的弟弟呂承樺邀請至現場,希望由弟弟來為他獻上生涯里程碑祝福,但無奈未能達成,呂政儒對此則表示在熱身時就有看到弟弟坐在場邊,不過也只能請他下一次再來現場見證。

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